Menjaga Ketenangan Dalam Meditasi Nafas.
Kunci dalam meditasi
nafas itu adalah tumakninah yaitu diam tenang dan tidak bergerak.
Disinilah kita dilatih untuk bersabar dalam menjaga pikiran, hati dan
gerakan tubuh, agar tidak membuyarkan konsentrasi keluar-masuknya nafas
lewat hidung.